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欧普特蒙mAss系列和whEy系列有什么区别?

mass是增肌粉 whey是蛋白粉 增肌粉适合体型计较瘦弱的初学者 蛋白粉适合有一定健身基础的人 就是增肌粉的碳水比蛋白粉的多

增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点,喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感。180、体重65公斤,我建议你一天吃两次每次至少一勺,那个勺还算可以,不算特别多。...

一勺大概30g左右。一般的用量原则是1kg体重=1.5g蛋白粉,可根据自身体重进行换算。 最为日常健身来说,吃蛋白粉不用像专业健美运动员那样定时、定量,根据自身体重换算出大概用量适当的减少一点然后在力量训练半小时内食用就可以了。 最后有一点...

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